Arbuusi dieet kehakaalu langetamiseks

arbuusi dieedi olemus kehakaalu langetamiseks

Arbuus on ainulaadne marja, millega saab süüa ja juua. Kuid vähesed inimesed teavad, et tänu arbuusidele langetavad nad ka kaalu. Selles tootes sisalduvate vitamiinide kogus tagab hea tervise ja energia, pärast tarbimist jätkub terveks päevaks.

Kui teile meeldib arbuus, on see armastatud suvine maiuspala teie jaoks dieet. Seda tüüpi kehakaalu langetamise peamine reegel on magusate marjade kasutamine piiramatus koguses.

Räägime veel sellise dieedi omadustest ja toitumise põhimõtetest kaalulangetamiseks.

Nädalane arbuusidieet

Selle toidupiirangu moto on: "Arbuusidieet - miinus 10 kg nädalas. "

Dieedimenüü peamine põhimõte on selle toote igapäevane kasutamine. Tee ja vesi on lubatud. Pange tähele, et toidu kogus sõltub teatud tegurist: iga 10 kg kaalu kohta - 1 kg arbuusi.

Arbuusi kaalulangusdieet leevendab nii kaalu kui ka nälga. Peamine on see, et see ei võta teie tervist! Esimeste vaevuste korral eemaldage piirangud ja pöörduge tagasi tavapärase dieedi juurde.

Marjade dieet kaalulangetamiseks on tõhus ja selle tulemused on hämmastavad, kuid kahjuks ei sobi menüü dieet kõigile.

Kasu ja kahju

Enne tonnide arbuusi ostmist ja kombineeritud toodete loendi koostamise kiirustamist kaaluge marja kasulikke omadusi:

  • Arbuusid rahuldavad nälga ja hoiavad kogu päeva täis.
  • Üks kilogramm sisaldab 400 kilokalorit.
  • See toode parandab seedetrakti tööd.
  • Arbuusimass on suurepärane antidepressant. Muidugi pole tõenäoline, et enesetapja mõtleb pärast selle marja proovimist ümber. Kuid tavalise terve mõistusega kodaniku jaoks paraneb meeleolu märkimisväärselt.

Arbuusidieet on inimestel vastunäidustatud:

  • kannatab neeruhaiguse all;
  • raseduse lõpus;
  • suhkruhaiguse korral;
  • kõhunäärme tüsistuste korral.

Kui te pole ülaltoodud nimekirjas, siis tere tulemast marjaparadiisi, kust te ei naase kunagi vana sünge rasvunud ja vaevleva inimesena.

Kui on neerukive

Kui soovite punase marja dieediga kaalust alla võtta, peate olema väga ettevaatlik ja jälgima oma keha. Dieedi soovitatav kestus on 5-8 päeva ja enne dieedi muutmise alustamist minge ultraheliuuringule.

Neerukivide puhul ei ole arbuusidieet kõigile mõeldud!

Vastunäidustused:

  • fosfaatneerukivid;
  • Korallkivid;
  • kuseteede anomaalia;
  • Eesnäärme adenoom;
  • Haavand;
  • Nefroptoos;
  • püelonefriit;
  • Neerupuudulikkus.

Menüü

Kui otsustate veeta nädala arbuuside vangistuses, kombineerige see kindla hulga vastuvõetavate toodetega, sest ainult kogu 7 päeva jooksul arbuusi toitev toit on teie keha jaoks tagajärgedega.

Niisiis, esitame teile nädala jooksul menüü arbuusidieediks, eesmärgiga kaalust alla võtta:

esmaspäev

  • Hommikusöök: tatrapuder, arbuus;
  • Lõunasöök: 200 g tailiha, tomatit ja 3-4 keskmist viilu maitsvaid punaseid meloneid;
  • Õhtusöök: 250 g kodujuustu, 2 viilu magusaid marju.

teisipäev

  • röstsai mee ja arbuusiga piiramatus koguses;
  • köögiviljade ja ürtide salat, arbuus;
  • aurutatud omlett ja meie lemmik maius.

kolmapäev

  • kaerahelbed vees punaste marjadega;
  • 150 g aurutatud kanarinda ja marju piiramatutes kogustes;
  • puuviljasalat: kiivi, maasikas ja arbuus.

neljapäev

Piiramatu arbuus - teeme paastupäeva.

reede

  • auruomlett ürtide ja arbuusiga;
  • salat, kurk, tomat, magus melonid;
  • Aurutatud kalkun ja suvikõrvits, 2 magusat marjakilbi.

laupäev

  • aurutatud riis ja magus punane maius;
  • kala ja köögiviljad, magusad marjad piiramatus koguses;
  • kodujuust, arbuus.

pühapäev

Vabal päeval teeme paastupäeva ja sööme piiramatus koguses maitsvat punast marja.

Suupistete jaoks ja söögikordade vahel soovitavad toitumisspetsialistid süüa ka magusat arbuusit.

Retseptid

Luba endale kord nädalas maitsvaid eineid.

Siin on mõned maitsvad retseptid, mille vahel valida.

Arbuusi-tšillisalat

arbuusidieedi retseptid kehakaalu langetamiseks

Peate valmistama koostisosad: nelisada grammi arbuusi viljaliha, sibulakiil, kaks tomatit, üks tl tšillit, üks supilusikatäis oliiviõli, üks tl sidrunimahla, näputäis piparmünti ja basiilikut.

  • lõika arbuus kuubikuteks;
  • haki pipar ja sibul peeneks;
  • eemaldage tomatilt koor ja tükeldage peeneks;
  • segage kõik valmistatud koostisosad;
  • maitsesta neid oliiviõliga;
  • lisage valmis salatile piparmünt ja basiilik ning segage hoolikalt.

Arbuusi limonaad meloni ja basiilikuga

Koostis: pool kilogrammi arbuusi, sada grammi melonimassi, näputäis basiilikut, üks supilusikatäis sidrunimahla, kakssada milliliitrit vett ja kaks kuni kolm jääkuubikut.

  • on vaja sõtkuda arbuus ja melon ning see segu panna suurde klaasi;
  • "murenema" basiilik peal;
  • valage koostisosad veega ja segage hoolikalt;
  • lisage enne kasutamist jääd.

3-päevane range arbuusidieet

Arbuusi kaalulangusdieeti peetakse "kiireks" ja see määratakse kolmeks päevaks. Kes jääb mõnel arbuusil rohkem ellu?

Kiirete ja tõhusate tulemuste saavutamiseks on kolmepäevane salenemismenüü just see.

Seda väga piiratud dieeti järgides ärge alkoholi (samuti jooke) ja šokolaadi liigselt kasutage!

Menüü

Kiire dieedi toitude loetelu on üsna napp, seetõttu on menüü äärmiselt mitmekesine:

  • Esimene päev:hommikul - söö pool arbuusist, lõuna ajal - joo poolteist kuni kaks liitrit puhast vett, õhtul - lõpeta ülejäänud pool marjast.
  • Teine:Lubatud on ainult arbuus.
  • Kolmandaks:terve päeva jooksul, et tarbida ainult arbuusit, õhtul juua tass sooja suhkruta taime- või rohelist teed.

Tulemused

arbuusidieet enne ja pärast fotosid

Kehakaalu langetamiseks mõeldud arbuusidieediga on tulemused muljetavaldavad: tõhus lisakilode heitmine ja keha puhastamine toksiinidest on parim kingitus, mida see küps mahlane marja teile annab.

Esmapilgul tundub, et raiskasite oma aega: kaal on jäänud samaks, tervislik seisund pole paranenud.

Lükkame teie kahtlused tulemustega ümber, foto kujul "enne" ja "pärast" kaalu kaotanud rahulolevaid naisi.